11 consejos y trucos para obtener erecciones más duras

Como hombre, eres un fan de las herramientas, específicamente la herramienta que cuelga entre tus piernas. Por supuesto, desea saber cómo obtener erecciones más duras.

Es suficiente referencias de herramientas por ahora. Con suerte, obtienes de lo que estoy hablando. Si no, déjame aclarar. Estoy hablando de tu pene. Sé que tu pene es una parte querida, y probablemente la más querida, de tu cuerpo. Lo entiendo totalmente, estamos en la misma página aquí. Ya que amas tu pene, como deberías, quieres lo mejor para él y saber cómo obtener erecciones más duras es una de esas cosas. Quieres que tenga un coño increíble. Pero, al mismo tiempo, desea que sea capaz de funcionar al máximo.

Cómo obtener erecciones más duras

Tiene una erección, pero, tal vez, quiera una erección aún más difícil. Si tiene problemas de erección, estos consejos pueden funcionar. Sin embargo, considere consultar a un médico también. Pero si experimenta erecciones regulares, solo intenta hacerlo un poco más rígido, pruebe algunos de estos consejos a continuación. Puede que tenga que probar un par de ellos, pero para una erección más dura, vale la pena. Asegúrese de que su herramienta esté en buena forma.

# 1 Manténgase alejado de los encogedores de pene. Probablemente se pregunte de qué hablo cuando digo encogimiento de pene. Si fumas o bebes mucho, entonces usas reductores de pene. Está bien documentado en la comunidad científica que fumar es una causa de impotencia y afecta el tamaño de la erección. Esto es porque daña el tejido del pene. Haciéndolo menos elástico, por lo tanto, reduciendo su capacidad de estirarse.

# 2 Pierde la grasa del abdomen. Sé que los cuerpos de papá son sexys, pero si empacas demasiada grasa alrededor del estómago tienes más posibilidades de desarrollar diabetes, que es la principal causa de impotencia. Ahora, no necesita un paquete de seis, pero sí necesita controlar su peso. Si tiene sobrepeso ahora, perder grasa corporal produce erecciones más difíciles.

# 3 Duerme bien. Probablemente no pensó que sus erecciones se conectaran con la calidad de sueño que recibe cada noche, pero es verdad. Mientras duerme, tiene erecciones de entre tres y cinco horas. Lo sé, es una locura. La madera de la mañana es un buen ejemplo. Estas erecciones envían sangre oxigenada a su pene. Por lo tanto, obtenga su dosis nocturna de sueño.

# 4 Coma bayas. Las frutas oscuras como los arándanos, las bayas de saúco y las moras contienen altos niveles de antocianinas, que es un poderoso antioxidante que ayuda a las erecciones. Si se está preguntando cómo obtener erecciones más difíciles, recuerde que los antioxidantes ayudan a mantener los radicales libres en niveles bajos en su cuerpo. Los radicales libres dilatan los vasos sanguíneos y restringen el flujo sanguíneo.

# 5 Reduce los niveles de estrés. El estrés es un asesino eréctil. Si vives o trabajas en un ambiente de alto estrés, te expones a un alto riesgo de disfunción eréctil, tal como se indica en el sitio web https://SistemaLibertad.Bonocb.com. Los efectos a largo plazo del estrés son el endurecimiento de las arterias lo que conduce a erecciones débiles. Para erecciones más duras, realice actividades para aliviar el estrés como caminar, hacer yoga, nadar, leer o meditar.

# 6 Coma más chocolate negro. No, no solo leche o chocolate blanco con chocolate negro. El chocolate negro contiene flavonoides y epicatequinas que ayudan a aumentar el flujo sanguíneo. Comer 1,6 onzas de chocolate amargo al día hace que las erecciones sean más difíciles de acorralar.

# 7 Entrena tu suelo pélvico. Si desea una erección más dura, es hora de que desarrolle su suelo pélvico. Estos ejercicios son esencialmente Kegels. Si practica estos ejercicios todos los días durante seis meses, notará una gran diferencia en sus erecciones.

Para hacer ejercicios de Kegel, contrae los mismos músculos que usa para dejar de orinar a mitad de camino. Sostenlos por 10 segundos y suelta. Haz 18-20 de estos al día.

# 8 Vaya fácil en el porno. Si eres un ávido fanático de la pornografía, podría destruir tu capacidad de tener erecciones más duras. El uso excesivo de pornografía en realidad evita que te excites con tu pareja. Corta la pornografía todos juntos durante un par de semanas y controla tus erecciones, ya que deberían ser cada vez más difíciles.

# 9 ¿Está tomando medicamentos? Esta es una razón extremadamente común por la cual los hombres sufren de erecciones debilitadas. Si se trata de un medicamento recetado, muchos de ellos están asociados con la disfunción sexual. Haga una lista de los que está tomando e investigue los efectos secundarios.

# 10 Retención de la eyaculación. Sé que quieres eyacular, pero no es así. Por supuesto, si tienes un rapidito, entonces no importa, pero si no lo es, no hay necesidad de apresurarse. Retener las eyaculaciones realmente ayuda a fortalecer el pene.

En otras palabras, si lo haces durante cinco minutos sin eyacular, ya haces maravillas para fortalecer tu pene.

# 11 Masturbar sin pornografía. Si ves mucho porno, te desconectas del sexo. Sí, lo ves, pero no puedes conectarte adecuadamente con tu pareja. Entonces, cuando te masturbes no lo hagas con pornografía. En cambio, comienza a usar tu imaginación. Lo hiciste antes de usar porno, puedes hacerlo después.

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